Бренд: �
Цена: 2949.00 RUB
**Мэтью Маккей «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения»**
Низкая самооценка — это тот самый внутренний демон, который мешает вам высказывать мнение при коллегах, сковывает в компании незнакомых людей и заставляет соглашаться на меньшее. Но, как и в спорте, здесь важна тренировка. Эта книга — ваш личный тренер по укреплению самоуважения.
Авторы, профессор психологии и эксперт по психическому здоровью, предлагают проверенную программу когнитивно-поведенческой терапии. Вы научитесь обнаруживать негативные утверждения о себе (их может быть больше, чем вы думаете) и заменять их на здоровые установки. Освоите искусство разрешать себе ошибки и достойно реагировать на критику — одного из главных врагов вашей самооценки.
Удобный формат позволяет работать в комфортном темпе, выбирая подходящие упражнения. Это не просто чтение — это практическое руководство для тех, кто готов взять контроль над своим внутренним диалогом. Повышайте самооценку так же целенаправленно, как отрабатываете спортивные навыки — шаг за шагом, с четкой стратегией.
**Цена: 2949.00 ₽**
